リアルレッスン

こんばんは！

久しぶりの更新となってしまいました💦

嬉しいことに、パーソナルのクライアントさんが増えていて・・

色んなことに時間を取られていました。

 

今日は、月一の「リアルストレッチーズ」レッスンでした♬

いつも受講してくださっているおふたり。

リアルで動作の細かいところを確認してオンラインでも動けるよう実践しています。

 

クラスの最初に「関節の中心化」を行なっています。

使うのは、ソフトギム。

これを使って各関節へのアプローチを行うとホント整うんです💕オススメです‼︎

 

夕方は、「アクアパーソナル」でした。

クライアントさんは、最初チョー水が怖かった方。

今やクロールもできるようになっています。

 

アクアパーソナルでは、水をつかむ感覚を感じていただくために

アクアミットを使っています！

アクアミットは、水の中で

上半身と下半身のバランス調整をしたり、抵抗器具として筋肉に負荷をかけたり・・優れものです。

 

今日は、リアルレッスンとアクアパーソナルの間に

エクササイズ動画の撮影も行いました^^;

 

運動で1000calは消費したので休養・睡眠しっかりとりたいと思います。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♬