90分個別相談（税込5,500円）
- 「自己流で頑張っているけれど結果が出ない」
- 「年齢とともに体調や体型の変化を感じている」
- 「カラダに痛みがあるけれど、病院で検査をしても大きな異常はなく、どうしたらよいかわからない」
そんな方のための個別相談です。
90分個別相談では、現在の身体の状態や生活習慣を丁寧に整理し、改善を妨げている要因を多角的に分析します。
痛みや不調は、必ずしも痛みが出ている場所そのものに原因があるとは限りません。身体の使い方のクセや筋力・柔軟性のバランス、日々の生活習慣が影響していることも少なくありません。
身体機能のチェックや食習慣の確認を通して、今のあなたに必要な取り組みを明確にし、無理なく続けられる改善プランをご提案します。
このようなことを行います
- 現在のお悩みや目標の整理
- 身体機能のチェック
- 食習慣・生活習慣の確認
- 痛みや不調の背景要因の分析
- 改善ポイントの整理
- 今後取り組むべき具体的な行動プランのご提案
この相談で得られること
- 今の身体の状態が客観的にわかる
- 不調や痛みの背景にある課題が整理できる
- 体重増加や体力低下の原因が見えてくる
- 自分に合った改善方法が明確になる
- 何から始めればよいかがわかる
- 理想の状態へ向かう具体的なロードマップが手に入る
身体づくりは、やみくもに頑張るよりも、まず現状を正しく知ることが大切です。
あなたの身体と生活習慣に合わせた最適な改善の方向性を一緒に見つけていきましょう。
まずはお気軽にご相談ください。
Re:BASE 実践コース（税込198,000円）
- 「このままだと数年後、やりたいことを楽しむ体力がなくなっているかもしれない」
- 「体力の低下や不調を感じるようになった」
- 「やりたいことはあるのに、カラダがついてこない」
- 「何度も挑戦したけれど、結局続かなかった」
そんな方のための実践型プログラムです。
Re:BASE 実践コース は、50代以降の女性で、「体力の低下や身体の変化を感じ始め、このまま歳を重ねることに不安がある方」のためのプログラムです。
単なるトレーニングプログラムではなく、身体・食事・生活習慣を整えながら、これから先も旅行や趣味を楽しみ、自分らしく動ける身体と習慣をつくる伴走型プログラムです。
年齢を重ねても、自分らしく行きたい場所へ行き、やりたいことに挑戦できる身体と習慣を手に入れることを目指します。
プログラム内容
期間・回数
- 3〜6ヶ月
- 全12回
パーソナルトレーニング
- 身体機能の評価と改善
- 姿勢や動作のチェック
- 個々の状態に合わせた運動指導
- 痛みや不調の予防・改善サポート
食事サポート
- 現状の食習慣の分析
- 無理な制限をしない栄養アドバイス
- 続けられる食事習慣づくり
習慣改善サポート
- 行動変容のサポート
- 健康習慣の定着
- リバウンドや挫折を防ぐ仕組みづくり
このプログラムで得られること
不調や不安に振り回されない身体へ
身体の状態を整えることで、痛みや不調による不安を減らし、毎日を快適に過ごせる土台をつくります。
自分に合った健康習慣が身につく
流行の健康法ではなく、あなた自身のライフスタイルに合った習慣を見つけ、無理なく継続できるようになります。
「頑張る」から「続く」へ
意志の力だけに頼らず、自然と続けられる仕組みを整えることで、健康管理が特別なものではなく日常になります。
自分への信頼と自信が戻る
身体が変わり、行動が変わることで、「まだできる」「これからも大丈夫」という確かな自信につながります。
Re:BASEに込めた想い
Re:BASEとは、「もう一度、自分の土台を整える」という意味です。
仕事や家族を優先してきた人生の中で、後回しになっていた自分自身の身体と向き合う時間。
これからの人生をもっと楽しむために、まずは動ける身体を取り戻す。
そのための実践の場が、Re:BASEです。
目先の変化だけで終わらせるのではなく、これから先も自分らしく生きるための土台を一緒につくっていきましょう。