眠れないのは食の影響？睡眠の質をあげる食の工夫新着!!
2025年7月4日
最近よく眠れていますか？ 暑さもままなりませんが… 寝つきが悪い。 夜中に目が覚める。 一度目が覚めたらなかなか眠れない…。 そんな悩みありませんか？ それ、もしかすると、夕食の内容や栄養が関係しているかもしれません。 […]
あきらめる？選択するときに大切なこと
2025年6月27日
なにかうまくいかないことがある時 もうやめた方がいいのかなぁ…と 思うことありませんか？ 思うような結果が出ない。 結果を見るたび、私ってダメなのか？と 落ち込む。←これ全部私の経験です。 こ […]
自分をいたわる第一歩！いい眠り
2025年6月20日
あなたは、最近よく眠れていますか？ 夜中に目が覚めてしまって、そこから眠れなくなる。 朝起きても疲れが抜けない。昔はぐっすり眠れていたのに… そんなふうに感じていませんか？ 「睡 […]
油断禁物！梅雨こそ湿度対策を
2025年6月13日
梅雨入り早々からこちら九州は、本格的な雨になっています。 そんな中。気温はそう上がってないし、電気代も気になるし、エアコンはまだ我慢！って、考えたりしていませんか？ 熱中症。実は梅雨の時期も危険 その理由は […]
カラダの機能と向き合う
2025年4月11日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは、階段を降りる時、慎重になることありませんか？ 手すりを持ち、足元を確認しながら一歩一歩、ゆっく […]