※女性限定のプログラムです
こんなお悩みはありませんか
- 今やっているトレーニングや運動が、自分に合っているかわからない
- 運動はしたいけど私に必要な運動ってなに？
- 私の年齢でも大丈夫なのかな？
- 動画を見てエクササイズしているけど、効いているか実感がない
- 色んな動きを実施したいけど、膝や腰、肩に違和感があり、思うようにできない
そんな方のために、あなたの体に合わせた方法で整えていきます。筋肉バランスの崩れや動きのクセを見つけたうえで、心と体をその日のベストな状態に整えてから、必要な運動へとつなげていきます。
プログラム内容
① カウンセリング まずはご希望をお伺いします。現状からできる内容をすり合わせ、目標をはっきりさせていきます。「やりたい」という気持ちの部分も、一緒に大切に確認していきます。
② 姿勢・動きの確認 今の体がどんな状態にあるか、筋肉の状態やバランスなどを確認します。
③コンディショニング(調整) 運動の前に行う大切な準備です。硬くなっている筋肉には、手技によるアプローチを行います。
④ 運動（エクササイズ） 筋肉が本来の機能を取り戻したところで、必要な運動を行います。頑張るのではなく楽しみながら取り組んでいただける内容です。
さまざまな方法で、変化を実感していただける60分です。この後、さらに詳しくご自身に合ったプランを知りたい方には、90分個別相談もご用意しています。
【料金】
◉体験（60分） 5,500円（税込)（30分の無料カウンセリング付き）
◉60分 12,100円（税込）
【お支払い方法】paypal ／銀行振込。お振込み先をお伝えいたしますのでお知らせ下さい。
パーソナルトレーニングのご予約はこちら
※初めての方は一度ご予約フォームに登録頂いてから時間の調整をメールの返信にて行わせていただいております。 ２回目以降の方はセッションの時かLINEなどで次回の予約を頂いております。
お客様の声
I様 50代女性
日頃、違和感を覚えた部位をパーソナルの時に伝えるようにしています。 経験と知識の豊富な先生から自分の体の弱い部分を見つけていただきアプローチしてもらい不具合の改善をその場で実感できることに毎回目から鱗です。10年ほど前からエアロビクス等のエクササイズを始めましたが、運動量や必要な筋力など考えずに楽しさだけでやっていたので腰痛や膝痛に悩まされた時期もありました。 パーソナルを受け始めて5年以上経ちますが今は、「痛み」となる前に調整、必要な筋力や柔軟性を確実につけていただいているので体の変化を感じることができ運動することが楽しいです。50も半ばを過ぎ、だんだん無理もできなくなりますが、これからも健康に過ごしたいと思っていますので、定期的に体をみていただける先生がそばにいることで安心して運動を楽しむことができています。
H様 50代女性
個人の関節のかたさや可動域、筋肉のつき方、動きのクセ等、自分では気付きにくい細かい部分のトレーニングができます。セルフのトレーニングではなかなか限界近くまでの負荷をかけるのは難しいのですが、一緒にみていただきながらなので頑張れます。
Q＆A
- 運動経験が全くないのですが私にできますか？
- はい。大丈夫です。お客様の状況に合わせて実施します。
- どんな服装で参加すればよいですか？
- 動きやすい服装をオススメします。Tシャツに短パンやレギンスなど。シューズは運動の内容により必要な場合があります。
- どれくらいの頻度でやるといいですか？
- 頻度が多い方が効果は出やすいです。
- シャワーはありますか？
- 申し訳ございません。シャワーは完備しておりません。
- 駐車場はありますか？
- はい。2台分ございます。場所はこちらになります。
パーソナルトレーニングのご予約はこちら
※初めての方は一度ご予約フォームに登録頂いてから時間の調整をメールの返信にて行わせていただいております。 ２回目以降の方のご予約はセッションの時かお問い合わせフォームなどよりお願いたします。
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