その疲れやすさ、年齢のせいじゃないかもしれません

「最近、夕方になると家事が進まない」

「少し動いただけで翌日に疲れが残る」と感じること、ありませんか？

 

その原因は、年齢のせいだけではありません。

日頃のちょっとした、体の使い方の偏りにあったりします。

 

年を重ねると、全身の筋力や柔軟性が不均等になります。

普通に生活しているだけでも無駄なエネルギーを消費し、疲れやすくなってしまう。

 

例えば、車のタイヤのバランスが崩れたまま走り続けると、ガソリンを余計に消費しますよね。

カラダも同じです。バランスが整った状態で動かせるようになれば、同じ日常動作でも疲れ具合は、格段に変わります。

 

体力を取り戻すための3つのステップ

「姿勢」を日常で意識する 

背中が丸まると呼吸が浅くなり、酸素が体に行き渡りにくくなります。

まずは背筋を軽く伸ばし、呼吸を意識する。

 

1日5分の「ほぐし」から始める

急にカラダを動かすのは、ケガのもとです。

まずは肩回りや股関節など、軽くストレッチし、巡りを良くすることからスタート。

 

プロの手を借りて自分の「現在地」を知る

自分一人でやみくもにカラダを動かすよりも、専門家に使い方のクセを見てもらう方が、安全かつ確実に最短ルートで体力を戻せます。

 

「このまま体力が落ちたらどうしよう」と不安を抱えたまま過ごすのは、もう終わりにしませんか

 

あなたの体質や今の体力に合わせた一番無理のない方法は、必ずあります。

 

まずは気軽なお悩み相談から、新しい一歩を踏み出してみませんか？

 

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