熱中症対策！移り変わる季節とライフスタイルを適応させる

今日もblogを読んでいただきありがとうございます♪

5月28日☀️

,今日は、季節の変化と運動について書きます。

 

そろそろ熱中症対策が必要ですね

移り変わる季節とライフスタイルを適応させよう！

 

今日の私は、午前中はオンライン。

午後からパーソナルトレーニング。

終わって、自分のトレーニング。

最後は、ストレングスコーチングの練習セッションでした。

 

runningしたのが、午後2時過ぎ。

今日は気温も湿度も高く、とにかく暑い🥵そんな気候でした。

 

走っていると徐々に発汗するので、風があるところは体温調節できる感じですが、無風になると湿度だけがカラダにまとわりつきます。(プールでアクアビクスのレッスンをやっている時の感覚です。)

 

今日、体感としては、無理すると熱中症になるかもと思いました。

 

これから先は、日中の気温が30°近くまで上がる日が多いので、そろそろ、走るタイミングを朝に変えようと思った1日でした。

そのための準備を始めます。

 

これから湿度も高く暑くなる季節。

あなたは、どう対策しますか？

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪