人の言動によって怒りが生まれることは絶対にない

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11月16日木曜日。

今日は、コーチングについて書きます。

 

怒りの原因は、自分の中にある

今、NVC ｢人と人の関係にいのちを吹き込む法」という本を読んでいます。

今回のタイトルは、この本から抜粋しました。

 

自分の怒りを他者が原因と考えることについて先日、blogに書きました。

このことについて、より詳しく書かれている章があります。

 

自分の体験も踏まえて、最近腹落ちしていること、それは、怒りの原因は、自分の考えや決めつけなど…自分の中にあるもの。

 

例えば、『何度言ってもあの人は、私の気持ちをわかってくれない💢』

言い換えると…

『私は、あなたに私の気持ちを理解して欲しいと思っている』←これが私の中にあること。

これを相手に伝えるとコミュニケーションは、ずいぶん変わる気がします。

 

日頃からアンテナをはる

私の中にあることを把握するには、日頃から自分の心、気持ちにアンテナをはることが必要だと思います。

 

感情が動いたとき、わたしはどんな気持ちを抱いたのか。

丁寧に自分を見つめる。

そして、それを自覚する。

 

文字にしたり、言葉にすることは本当に簡単です。

自分の中に落とし込むには、実際に取り組むことが必要。

 

だから、私も日々意識を向け実践してみようと思います。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪