重要！足部は小さな骨の集合体です。気にしていますか？

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8月22日

今日は、フィジカルトレーニングについて書きます。

 

足部は大きな筋肉がない分conditioningが必要

突然ですが、自分の足の骨って意識したことありますか?

 

足部といえば、足じゃんけんやタオルギャザーなどの運動が知られていると思います。

 

実は、足部にはたくさんの骨があります。

骨が集合しているということは、関節もたくさんあるということです。

 

関節が正しい位置にあると筋肉は、しっかりチカラを発揮できると言われています。

言い換えると、関節が正しい位置になければ、筋力を発揮するのは難しい。

 

この足部の骨が、少し下や横などにズレたり、骨と骨の間の動きが悪くなったりすると、膝や股関節、はたまた骨盤帯や腹部にまで影響を及ぼすと言われています。

 

足部のconditionを整えることは筋力トレーニングの効果を引き出すためにも大事ですね！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪

 

足部が気になる。

という方は、お気軽にメッセージくださいね！