カラダを動かすと何かしら必ず変化が起こります！
kojimamidori今日もblogを読んでいただきありがとうございます♪
6月18日☁️
今日は、リアルレッスン(ストレッチーズ)でした！
筋肉を動かすと関節も動き様々なバランスがとれてくる！
今日は、リアルストレッチーズレッスンでした。
日曜の朝10:30start。
朝は、カラダが固まっている感じがしますね。
クラス最初は、動作チェックからはじめます。
・前屈
・脊柱回旋可動域
・片足立ち
運動を始める前のからだチェックを行います。
次に、スモールボールを使って骨盤から股関節のほぐし体操を行います。
この段階から「お〜」という言葉が飛びかいます！笑
坐骨の位置・股関節の動き・・カラダがどんどん変化していくんですよね。
そこからメインのexercise。
今日は呼吸筋にフォーカスしてストレッチーズを利用して、様々、組んでみました！
結果、運動前の動作チェックから劇的に変化したカラダを感じてもらうことができました♪
参加者の方々には、おウチでできるexerciseもお伝えしてクラスは終了☑️
私もめちゃくちゃ楽しい時間となりました‼︎
ご参加くださった皆さまありがとうございました☆
また、次のレッスンが楽しみです！！
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
