パーソナルトレーニング活用術！やりたいエクササイズができないとき活用する
kojimamidoriいつもblogを読んでいただきありがとうございます♪
5月6日 今日は雨です☔️
雨の日は、外を走れないのが悩ましい私です。
今日は、午前中グループレッスン、午後からパーソナルトレーニングでした。
テーマは、パーソナルトレーニング活用術。こんなふうに利用してみたら！という提案です。
やりたいエクササイズがあるけどできない
例えば、スクワット。
立っているとき内股気味の方は、股関節を外旋(腿の付け根を外向き)してお尻を使うようにしたいけどできないとかありますよね。
実際、グループエクササイズであったことですが、股関節を機能的に動かすエクササイズをやっていて、そのエククササイズは、8段階の動きで構成されています。
第1段階まではできるけど第2段階の動きが動かそうとしても動かない方がいました。なぜ動かないのか。。
(それを考えるのが楽しい♪☜私の心の声)
結構長いことできない状態だったので、個別にアプローチをさせてもらった結果、第2段階で動きを作れるようになりました！それだけではなく、8段階全てできました‼︎
動かない・・そこには理由がある
ここから見えてくるのは、動かないのには理由があるということです。
股関節が硬くなっているとか、バランスが崩れているとか・・
改めてパーソナルトレーニングの価値を感じた時間でした✨
パーソナルトレーニングの活用術
いかがでしたか?
おウチトレーニングの効果をあげるのにも役立ちます‼︎
やってみたい！などありましたら、お気軽にお声がけください。
お試しセッションできます！
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
