効果を引き出す！conditioning。
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9月7日木曜日。
今日は、フィジカルトレーニングについて書きます。
トレーニングの効果でていますか？
筋肉にスイッチを入れるためには、関節が正しい位置にあることが重要です。
日頃実施している筋トレ効果、しっかり出ていますか?
ここのところ、骨盤帯にフォーカスして復習しています。
両サイドの寛骨(腸骨)と仙骨の関係。
寛骨(腸骨)は下半身からの荷重を支え、仙骨は上半身からの荷重を支えているので、仙腸関節には剪断ストレスがかかります。
つまり、状況次第では、微細なズレが生じる可能性があるということ。
それに、右側と左側は対称ではないことが多いです。
このように関節が微細にズレた状態でスクワットなど下肢のトレーニングをした場合、筋出力がなかなか出ないこたが多いのです。
このように関節の状態をチェックしていくことは、とても大切だと思っています。
トレーナーとしては、ここにしっかりコミットできることが必須！
トレーニング🏋️♀️だけではなく、リコンディショニングの観点からも重要だと実感しています。
✳︎リコンデイショニングとは、ケガ や病気、ストレスなど何らかの原因で崩れたコン ディションを、再び望ましい状態に回復させること。
自身のカラダに向き合う方のために役に立てることは必須！
引き続き、しっかり取り組みたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
