朝JOG
おはようございます♬
blogを訪問いただきありがとうございます。
今日の投稿は、久しぶりにトレーニング日誌(朝Jog)です。
冬場は、AM10時ごろからJogしていたのですが、5月後半くらいからAM6時〜7時の間に変えました。
時間変更してからのメリットは、
●日中より暑くない
●しっかり体重管理ができる
●朝ご飯が美味しい
●スッキリ感が増す
●時間が有効に使える
●空気が新鮮 など・・
一方、デメリットは・・
●空腹←なので私は、「甘酒(ノンアルコール)」を少量お湯で薄めて飲んでいます。今までのところ血糖値が下がったり、スタミナ切れはありません。
意外にデメリット少ないですね。笑
内容は、ウォームアップで1.5k 歩く → 4kJog → クールダウンで500mほど歩くです。
通常、エクササイズのお仕事がない日にやってます。
今日は、ウォームアップ中にカラスが朝日を眺めているところに遭遇しました。
1日のはじまりにスイッチが入る朝Jog✨
幸せな時間です♬
最後まで読んでくださりありがとうございました!
今日も良い1日をお過ごしくださ〜い!!