朝JOG

おはようございます♬

blogを訪問いただきありがとうございます。

 

今日の投稿は、久しぶりにトレーニング日誌(朝Jog)です。

 

冬場は、AM10時ごろからJogしていたのですが、5月後半くらいからAM6時〜7時の間に変えました。

時間変更してからのメリットは、

●日中より暑くない

●しっかり体重管理ができる

●朝ご飯が美味しい

●スッキリ感が増す

●時間が有効に使える

●空気が新鮮   など・・

一方、デメリットは・・

●空腹←なので私は、「甘酒(ノンアルコール)」を少量お湯で薄めて飲んでいます。今までのところ血糖値が下がったり、スタミナ切れはありません。

意外にデメリット少ないですね。笑

 

内容は、ウォームアップで1.5k 歩く → 4kJog →  クールダウンで500mほど歩くです。

通常、エクササイズのお仕事がない日にやってます。

 

今日は、ウォームアップ中にカラスが朝日を眺めているところに遭遇しました。

1日のはじまりにスイッチが入る朝Jog✨

幸せな時間です♬

 

最後まで読んでくださりありがとうございました!

 

今日も良い1日をお過ごしくださ〜い!!

 

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