パフォーマンスを維持するために大切なこと

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7月21日

今日は生活習慣について書きます！

 

カラダを健やかに保つこと

カラダを健やかに保つことは、生活の質を維持するうえでも大切ですね。

 

パフォーマンスを維持するためにどんなことに取り組んでいますか?

先日、ワールドカップに出るトップレベルのサッカー選手に共通することとして、睡眠時間をしっかり確保している。

という記事を目にしました。

 

考えてみると…

サッカーという競技は、暑い中でもずっと走り続け、頭を働かせ、長い時間それを維持し続けていますよね。

 

かなりのスタミナを使っている。

そう考えると睡眠時間を確保する。

ということは、うなずけます。

 

やはりヒトにとって生活習慣を整え、食を充実させ、適度な運動を行ない、しっかり睡眠をとることは、パフォーマンスを維持する上でとても大切なことだと実感します。

 

これらを実践することで、日常の生活にも少しずつpowerがうまれる。

それにより、気持ちも上がっていくと自分の経験から感じています。

 

これから本格的に暑さが続きます。

日々のパフォーマンスを維持するためにも積極的に取り組みたいですね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪