生活習慣！筋肉が硬くなるのには理由がある

今日もblogを読んでいただきありがとうございます♪

6月7日☀️

今日は、筋肉が硬くなる理由について書きます。

 

日常生活。どんな姿勢をとることが多いですか？

筋肉が硬くなるのには理由がある。

 

日常・・どんな姿勢で過ごす時間が長いです？

オンラインのお仕事が多い方は、座りっぱなしとか。

逆に、立ちっぱなしという方も多いのではないでしょうか。

 

日常の姿勢。

寝る時、動く時の姿勢。

さらに・・どんな食生活をしてるか。

 

などなど…これらが筋肉を硬くする理由の一つです。

 

例えば、肩こり。

よく言われることは、デスクワークなどで座りっぱなしが続くと股関節周りが硬い人は、骨盤が後傾に傾きます。それに伴って背骨が丸まり(猫背)、頭が前に出る。

その姿勢で長時間を過ごすことで、カラダが固まります。

 

おまけにパソコンなど画面を見続けることで視神経が過剰に刺激され、後頭下筋(頭蓋骨と首の付け根あたりにある筋群)が緊張し硬くなります。

 

根本的な原因にアプローチすることが重要

硬くなっているところをストレッチしたりもみほぐしても、効果は一時的です。

根本的な原因にアプローチしないと、繰り返してしまうことになります。

 

日常セルフでできることは・・・

不良姿勢に気付いたら、意識的に修正したり、この姿勢をとると痛みが強くなるなど…

カラダに意識を向けることです。

 

姿勢はもちろんですが、実は内臓の調子も深く関係することがあります。

 

カラダは本当に奥が深いです！

探求を続けます！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪