キャッチしてますか?カラダからのフィードバック

いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪

3月13日水曜日。

今日はフィジカルトレーニングついて書きます。

 

カラダを細部まで意識すると効果的

早速ですが…

トレーニングをする時

ストレッチをする時

カラダからのフィードバックをキャッチしていますか?

 

例えば

腹筋のエクササイズをする時

それを実践していてお腹の筋肉に

しっかり効いているか?

腹部のどの辺りに効いているのか。

左右への負荷は、均等なのか。 など・・に

アンテナを立ててみます。

 

なにが言いたいかというと…

カラダへの意識が高いほど

トレーニング効果は出やすいと思っています。

 

レッスン中参加者の方に、〇〇に効いてますか?

と、お尋ねすると…

????わからない… 

という方が多い印象があります。

 

エクササイズはカタチを真似するだけではなく

ターゲットにきちんと効いているか

そこをアンテナを立てて、実践することをオススメします。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪

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