キャッチしてますか？カラダからのフィードバック
kojimamidoriいつもblogを訪問いただきありがとうございます♪
3月13日水曜日。
今日はフィジカルトレーニングついて書きます。
カラダを細部まで意識すると効果的
早速ですが…
トレーニングをする時
ストレッチをする時
カラダからのフィードバックをキャッチしていますか？
例えば
腹筋のエクササイズをする時
それを実践していてお腹の筋肉に
しっかり効いているか？
腹部のどの辺りに効いているのか。
左右への負荷は、均等なのか。 など・・に
アンテナを立ててみます。
なにが言いたいかというと…
カラダへの意識が高いほど
トレーニング効果は出やすいと思っています。
レッスン中参加者の方に、〇〇に効いてますか？
と、お尋ねすると…
？？？？わからない…
という方が多い印象があります。
エクササイズはカタチを真似するだけではなく
ターゲットにきちんと効いているか
そこをアンテナを立てて、実践することをオススメします。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
