自律神経。onとoffの切り替えを大切に

今日もblogを読んでいただきありがとうございます♪

6月6日☁️

今日は、自律神経について書きます。

 

ライフスタイルは自律神経に影響を与える

自律神経とは、交感神経(スイッチon)と副交感神経(スイッチoff)の２つ。

 

これらはちょっとしたキッカケで崩れてしまうものでもあると実感します。

 

onとoffのバランスを崩すきっかけは

・ストレス

・生活習慣の乱れ

・心身の不調　　　　など。

 

例えば、やりたくないことを長期的にやらなければならない環境に身を置いていたり。

それが引き金となり、暴飲暴食、遅くまでスマホをみ続け夜眠れなくなる…結果、生活習慣が乱れ‥

次第に心身の不調をきたします。

私の過去の体験はこちらから。

 

スパイラルから抜け出す

このスパイラルから抜け出すには、キッカケが必要だと実感します。

 

例えば、現状を信頼できる他者に話してみる。

何か気持ちの切り替えができそうなことをやってみる。など…

今、居るフィールドから少し距離をとってみるのもいいのではないでしょうか・・

 

自らが動けば、心とカラダを整えるライフスタイルは必ず手に入れることができる！

私の経験からの言葉です。

 

取り組みたいですね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪