前提！自分にフィットする運動は、自分のカラダの状態を知ることで見つかる

今日もblogを読んでいただきありがとうございます♪

6月23日☀️

今日は、運動について書きます。

 

自分に必要な運動は、カラダの状態を知ることから始まる

あなたのカラダは今、どんな状態ですか？

・スタミナはありますか？

・カラダはしなやかですか？

・痛いところはありませんか？

・硬くなっているところがありますか？

・日常どんな姿勢で過ごすことが多いですか？

…。

 

自分のカラダの状態をつかむことは、必要な運動を探す上でもとても大切です。

 

今日はフィットネスクラブでのお仕事でした。

 

クラブに行くと、様々な事情の方々を目にします。

 

コロナが5類に移行して、久しぶりに運動を再開する方。

いつもの時間、いつものクラスに入る方。

カラダの調子がイマイチで、お風呂だけの方。

…。

 

みなさん、それぞれにこれをやる！という、目標があることは事実ですね。

 

わたしがクラブでやりがいを感じる種目の一つは、アクアビクスです。

理由は・・

今は体力がなくても、膝や腰の調子がイマイチでも、カラダが軽くても重くても…

水という環境は同じプログラムを通して老若男女に適切な負荷をかけてくれます。(細かい説明はまた今度)

 

アスリートにはアスリートに必要な負荷をかけることができるし、

高齢者には、その人にあった負荷をかけることができます。

 

自分の動き方次第で、水はその人にあった適切な負荷をその人のカラダにかけてくれるのです。

 

運動は心身ともに健やかに過ごすために必要！

わたしがクラブのお仕事を通してお伝えしたいことは…

 

『運動は、心身共に健康で過ごすために必要。』ということです。

 

しかしながら、毎回・・なかなか伝えることの難しさを感じています。

 

それは、きっと伝える側と受け取る側の温度差なのかもしれません。

 

だから、提供させていただくクラスを通して、少しでも、なにかしら…

誰かに届くといいなぁ〜。

 

そんな思いで今日も一日も終えました。

 

自分に必要な運動を実施するためにも、自分のカラダの状態を把握する！

是非、アンテナをはっていただけると嬉しいです!

 

自分で考えてもわからない・・。そんな時は、お声がけくださいね！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪