大切！思春期の食生活

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11月27日月曜日。

今日もカラダについて書きます。

 

思春期はカラダを作る時期

思春期とは、10歳ごろ〜17・18歳ごろまで。

 

この時期はヒトの一生の中で、ホルモンの分泌が最盛期になるそうです。

つまり、骨格など・・しっかりしたカラダを作る時期。

 

思春期の生活習慣、特に食事がとても大切で、この時期の過ごし方が

後々、更年期に影響を及ぼします。

 

特に、ダイエットに関してはこの時期は最も関心があると思います。

 

無理なダイエットを選択するより、カラダの状態に合わせた運動・栄養・睡眠を軸に、カラダを整えていきたいですね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪