ブログ
2021を振り返りつつ・・・
2021年12月23日
今年も残すとこ8日余りとなってきました。 ブログをご訪問いただきありがとうございます。 年末が近づくと、「今年もホントよく頑張ったな〜」と、最終局面的な思いにかられます。 と同時に「あ〜また1月からか〜」と […]
脂肪燃焼のための運動には心拍数を意識すると安全で効果が上がります。
2021年12月14日
blogを訪問していただきありがとうございます。 今回は、「脂肪燃焼」と「心拍数」の関係について考えてみました😃 脂肪は良いもの悪いもの？ 脂肪は筋の間や筋肉・皮下脂肪・腹腔内脂肪（内蔵脂肪）として多量に […]
先週と今日の朝jog
2021年12月13日
随分更新が滞ってしまいました💦 何をしていたか・・・ 12月に突入してオンラインの勉強会など増えておりまして・・ ・・・と、言い訳？笑 先週は、パーソナルトレーニングそしてコーチングとおかげさまで 色々お […]
更年期にゆる〜い筋トレその効果を探ってみると・・
2021年11月9日
今日もブログをのぞいていただきありがとうございます♬ 今日は私も真っ只中？・・いや終盤かな？笑 「更年期の運動と効果」についてお話しいたします！ 更年期とは？ ・閉経を境にした前後５年間（total１０年間 […]