昼寝。その効果！
kojimamidori今日もblogを訪問いただきありがとうございます♪
9月17日日曜日。
今日は、今日一日について書きます。
夕方の集中力を実感
さすがに、今日は、疲れを実感したので、昼寝を取り入れてみました。
昼寝をしたのは、多分1年以上ぶりです。
フィットネスクラブで毎日レッスンをしていた頃は、午前の仕事を終えて夕方からのレッスンに向けて昼寝していました。
なぜ、しなくなったのか？？
は、不明ですが…
ここのところ、一時期涼しくなったと思ったら、また、夏のような暑さ💦
今日は、さすがに疲れを感じたので、仕事の合間、やすむことにしました。
目覚ましを30分後にセットしたのですが…
実際、深く眠れた！と思ったあと、意識が活性化したので、total15分ほど。
結果！夕方のコーチングセッションをめちゃくちゃ集中して実施できました。
このところ、活動にばかり意識が向いていたので、積極的休息にもアンテナを立てたいと思いました。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
