感情はコントロールできない

いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪

4月15日月曜日。

今日は、自己基盤について書きます。

 

感情に良い悪いはない

先日コーチングの倫理を学ぶ場で納得したこと。

 

それが今回のテーマ

『感情はコントロールできない』

言い換えると人は、様々な感情を抱くものです。

 

あなたはネガティブな感情が湧いた時

どうしていますか？

 

例えば

怒り・悲しみ・淋しい・ねたみ…　など。

 

私はよく怒ります。笑

 

半年ほど前

あまりに細かなことに怒りすぎるので

コーチングセッションのテーマにしたこともありました。

その時の気持ちは、

・怒る自分はダメなんじゃないか。

・なぜ怒ってしまうのだろう…

怒るをなんとかしたい。。。黙らせたい！

 

そう。

自分の感情を思い切り否定していました。

 

ポジティブな感情はあっていい

けど

ネガティブな感情はダメ。

…

 

心理学に興味を持ち情報を集める中で

『感情に良いも悪いもない』ということが腹落ちしました。

 

自分の中にわく感情は

どれも同じなのだから

平等にあつかう。

 

そのことを知ったので

意識して少し自分に寄り添うようにしました。

 

例えば…

『あんなふうに言われたら腹も立つよね』とか。

『そんなことされたらイヤな気持ちにもなるよね』など・・

 

こんな風に自分に寄り添うようになって少しずつですが

怒ることが減ってきたように思います。

 

誰かに寄り添ってもらうことも大切ですが

自分が自分に寄り添うこともできますね。

 

自分の感情を否定するのではなく

ありのままの自分を受け入れる。

 

あなたは

いまどんな感情を抱いていますか？

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪