他者目線を取り入れ運動効果を出す！
kojimamidori身・食・心の健康ナビゲーター・
フィジカルトレーナーのmidoriです。
あなたは運動するとき、他者目線取り入れていますか？
トレーナーとして、日々クライアントの方のカラダを
拝見させていただくと色々な発見があります。
本来動くはずの部位が硬くなり関節の動きが出ていなかったり。
これは、おそらく全身に言えること。
例えば、座りっぱなしが長く続くと腿の付け根（前側）が
硬くなることで、脚を後ろへ引きにくくなり
おしりの筋肉が使いにくくなります。
つまり、そこに関連する筋肉はうまく機能できない
可能性が大きくなる。
そのような状態でおしりのトレーニングをしても
なかなか思うような効果は期待できません。
日々の何げない習慣がカラダにマイナスの反応を
引き起こしていることも多々あります。
例えば
・スマホはいつも同じ手で持つ
・座っている時は同じ方で足を組む
・寝ている時は右（左）側がいつも下
などなど…
そんなことで…？って思いますよね。
そこに気づき可動性を出す適切なアプローチをすると
カラダはちゃんと反応してくれます。
ただ、自分ひとりでこれを発見するのはなかなか厳しい。
だから、トレーナーの介入は必要だと私は考えています。
日々、快適に活動するために最も大切なカラダだからこそ
他者目線を取り入れて、日々のメンテナンスをきっちり
やれるといいですよね。
あなたは運動するとき、他者目線取り入れますか？
最後までお読みいただきありがとうございました。
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では今日も
素敵な一日をお過ごしください♪
運動指導歴40年。パーソナルトレーナー歴17年。のべ8000人以上の方に運動を提供。人生100年時代最期まで自分のことは自分でできる身体とマインドをつくる！をモットーに、特に50代からの女性をサポートをしています。
