今日のJOG
kojimamidori今日は朝から雨がなく
いつもなら朝イチ走るとこ・・今日はいつもの時間帯（朝食後）
に変えることにしました。
昨年まで、夏は暑さを避ける意味で早朝に走っていました。🏃♀️
今年も7月は何度か早朝jogしましたが・・
何かしんどい・・・。😓
暑さを避けて時間帯を選んだつもりでしたがカラダには合っていないような感じ。
まさに自分の体感覚です。
空腹の状態で強度の高い有酸素運動をすると筋肉を分解し
エネルギーを作ろうとするんですよね。
これは本末転倒です^^;
運動と食事って密接な関係がありますね！🍔
そこを腑に落とせると怖いものはなさそうです！！
