咀嚼。あごを動かして脳に満腹感を！　

いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪

4月5日金曜日。

今日はカラダについて書きます。

 

更年期以降は脂肪代謝が変化する

更年期以降太りやすい体質になってきた！

わたしも実感しています。汗

 

そうなってくると食べる量を減らそう！と

考えてしまいがちです。

しかし、食事制限。

我流ではリスクが増えるイメージがあります。

 

わたしが学んだ講座では

『早食いとドカ喰いは太る』

と、言われていました。

 

わたくしごとで恐縮ですが

そもそも最近はかたいものを食べる機会が減っています。

これには、歯の健康も関連してますね・・（涙）

せいぜい、かたいものは

スルメイカくらいです。

 

脳が満腹感をえる

実は、あごを動かすと消化酵素が出る

と、言われています。

 

消化酵素とは

食べたものを分解してカラダに吸収しやすいようにする酵素。

 

この酵素が出ないと

消化されないまま血液中に流入し太る原因になるようです。

 

食べ物を口に入れて30回は噛む！

 

そうすると

消化酵素が出て脳が満腹感を得る！

 

カロリーをコントロールする前に

しっかり咀しゃくしてみる！のはいかがでしょうか。

 

わたしもやってみたいと思います！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪