行動は小さくはじめる
kojimamidori身・食・心の健康ナビゲーター・
フィジカルトレーナーのmidoriです。
あなたは、ものごとを継続するとき
どんな工夫をしていますか？
私の場合、日頃から色々なことに取り組む中で
一日のルーティンの中に組み込めているものは
継続できています。
ただ、ルーティンの中に組み込めていないものは
なかなか継続が難しい。汗
例えば
本を読む
勉強する
資料をまとめる
など。
そこで最近ラジオで小耳にはさんだ方法を取り入れてみました！
大きいとなかなかできない
それは、『小さくしてやる！』です。
大きくやろうと考えるとまとまった時間が必要。
例えば・・勉強。
勉強しなきゃ！と、漠然と考えると
1日のどこでやろう？・・・、と考え込みます。
一方、問題集の２つの問いだけ解いてみよう！
と考えると、隙間時間でできます。
これやってみるとなかなかいいんですよね！
それに、問題を解くと2つ解いたあと、もう一問となります。
最初から大きくやろうと思うとストレスになりますが
小さくはじめる！！ おすすめです！
こんな時は？…など、疑問がある時は
『心身の健康に関するよろず相談』が有効かも知れません。
どうぞ、気軽にご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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では今日も
素敵な一日をお過ごしください♪
運動指導歴40年。パーソナルトレーナー歴17年。のべ8000人以上の方に運動を提供。人生100年時代最期まで自分のことは自分でできる身体とマインドをつくる！をモットーに、特に50代からの女性をサポートをしています。
