ついつい、やってしまうこと
kojimakanri突然ですが・・
誰かと自分を比べては、 劣っている自分が情けなくなったり、落ち込んだりすること、ありませんか？
これ、人間誰しも経験があると思います。
かくいう私も、しょっちゅうそのループにハマっていました。
でも、あるとき気づきました。
比べているのも自分。
落ち込んでいるのも自分。
全部、自分の頭の中で起きていること。
SNSを見たり、誰かからの言葉など、
何かしら、きっかけがあって、自分の「思考のクセ」が自動的にスイッチオンになる。
自分の頭の中で起こっていること。
だとしたら。
自分で書き換えることだってできるんですよね。
そもそも、人と自分はまったく違う存在。
比べること自体が、意味がない。
とはいえ、考えは、ぐるぐるまわる。
そんな時は、ちょっと他人事のように俯瞰してみるのはいかがでしょうか。
「また脳内で比べっこしているな〜」と。
それだけで、そのお悩みループから距離を置くことができます。
そして、こんな問いをおいてみてください。
『今、モヤモヤ考えていることは、「事実」(実際に起こっていること)ですか？』と。
ほんの少し視点を変えるだけで、見える景色が違ってくると思います。
