適度な糖は大切です！

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11月28日火曜日。

今日もカラダについて書きます。

 

貧血の原因って？

高校時代から運動性貧血だったわたし。

当時バレー部に所属していましたが、入部して間もなく、ウォーミングアップ中に天井がグルグル周る経験をしました。

これめちゃくちゃ気持ち悪いんです。

その場にうずくまるしか方法はありませんでした。

 

この貧血の原因は、糖分不足。

赤血球のエネルギー源は、ブドウ糖です。

つまり、糖分がなくなると赤血球は死んでしまいます。

 

よく聞く糖質OFFの食事。

確かに、体重はしっかり減ります。（私も経験しました）

が、貧血のリスクは上がります。

 

減ったのはカラダの中の「水分」。脂肪は燃焼していない

ただ、減ったのはカラダの中の「水分」で、脂肪は燃焼していない。

 

しかも、「糖が足りない＋カラダを動かす」ので、貧血は顕著になります。

 

カラダは食べるものでできています。

もっと大切にしたいです！

ダイエットはもっと慎重に！なったほうがいいですね。

 

2024年から、女性のカラダについて必要な方々に情報をお届けしたいと思っています。

思春期から更年期、老年期に向かって、生理のこと・更年期のこと・ホルモンバランス・・

その時期にどんな運動をすると良いのかなど・・。

 

個別のご相談にも対応させていただきます。

詳細、今しばらくお待ちください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪