話すことは解放につながる

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2月10日土曜日。

今日は、コーチングについて書きます。

 

自分の言葉を自分が聞く

今日は朝からセッション練習。

夕方は、マイコーチとのセッションでした。

 

今のこころの状態や自分の中で

あいまいになっていることを

テーマにしました。

 

最近のわたしは

自分の感情がはっきりわかるように

なってきています。

悲しい・嬉しい・あたまにくる・楽しい…  などなど

 

過去は自分の感情が

まったくわかりませんでした。

理由は、外に自分を合わせていたから。

 

どの感情もあっていい！

ということを前提にして

 

はっきりわかるようになった分

この気持ちはどこからきているのか。

なぜ今この気持ちになっているのか。

ということにアンテナが立つようになっています。

 

自分の思考のクセ

自分の思考のクセとして

自分を否定的に考えることがあります。

 

リュックを背負って

否定的な考えをひとつ一つリュックの中に入れていくイメージです。

 

決して、軽やかではないし重い。

しかもオモリを

せっせとリュックに入れる💦

 

そんなことをしているということが

客観的に見れるようになってきました。

 

それは重いし楽しくない。

 

テーマに取り上げて

ひとつ一つ言葉にしていきました。

 

コーチからさまざまな角度で

問われる質問。

自分の言葉を自分が聞く。

 

おかげさまで

今はスッキリしています。

 

オモリを背負うことは楽しくないし

重いからそれをやめました。

その代わりにそれをやろうとしたときに

自分にどんな言葉をかけるか・・を考えました。

「とりあえず、おろそ！」笑

 

言葉にすると自分を放つことにつながります！

 

それを実感した一日でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました♪