睡眠時間が不足すると一日のパフォーマンスが下がる
kojimamidori今日もblogを訪問いただきありがとうございます♪
10月30日月曜日。
今日は、睡眠時間の確保について書きます。
睡眠時間が確保出来ると一日が充実する
寒さが強くなってきましたね。
寒くなると睡眠が深くなる感じがしています。
早速ですが
睡眠時間をしっかり取ると…
・疲労回復が進む
・一日のモチベーションがあがる
・免疫力があがる
・メンタルが整う
などなど、様々なメリットを実感します。
一方、寝不足だと…
朝からボーっとして、何かに取り組む時も集中力が低下します。
睡眠を甘くみてはいけない
最近、あるコーチがお話しされていたのですが…
『睡眠を甘くみてはいけない』
この言葉には、かなり同感しました。
これから寒さが増す冬⛄
できるだけ、睡眠時間をしっかり確保して乗り切りたいですね！
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
