更年期
大切！思春期の食生活
2023年11月27日
今日もblogを訪問いただきありがとうございます♪ 11月27日月曜日。 今日もカラダについて書きます。 思春期はカラダを作る時期 思春期とは、10歳ごろ〜17・18歳ごろまで。 この時期はヒ […]
補給。ホルモンバランスを考える。
2023年9月20日
今日もblogを訪問いただきありがとうございます♪ 9月20日水曜日。 今日は、カラダについて書きます。 女性ホルモンが減少すると色々な不具合が出てきます。 わたしは、50代後半で、もう、更年期症状も落ち着 […]
実は更年期こそ運動習慣が必須です！
2023年4月12日
おはようございます！ いつもblogを読んでくださりありがとうございます♪ 昨日からコーチ仲間の皆さんとの ＃SNSでの言語化20日間連続チャレンジ というチャレンジに参加させていただいています！ 今日は、 […]
更年期こそ運動効果を狙った運動がオスススです！
2023年3月26日
こんにちは！ いつもblogを訪問いただきありがとうございます！ もう、季節はすっかり春めいて桜の開花も進んでいますね。 実はわたくし、この芽吹く時期に体調を崩しやすくなります。 ということで、今日は「更年期」と「運動」 […]
更年期にゆる〜い筋トレその効果を探ってみると・・
2021年11月9日
今日もブログをのぞいていただきありがとうございます♬ 今日は私も真っ只中？・・いや終盤かな？笑 「更年期の運動と効果」についてお話しいたします！ 更年期とは？ ・閉経を境にした前後５年間（total１０年間 […]