睡眠スコアから見えるもの新着!!
2026年1月30日
この数年は、睡眠時にGarmin（時計）をつけて、睡眠スコアを確認しています。 数字を見て、まず感じたのは「思っていた感覚と、実際の状態は違うことがある」ということでした。 睡眠時間はそれなり […]
加齢により衰えるもの
2026年1月16日
加齢により衰えるもの。 そう問われると、あなたはどんなことをイメージしますか？ 視力・聴力・筋力…などと答えが聞こえてきそうですが、それだけではありません。 自律神経もまた、年齢とともに変化していきます。 […]
大人のジム通いは無理を脱ぎ捨てることから！50代のジム通いを成功させる鍵
2026年1月9日
新しい年を迎えて、今年こそ「カラダを引き締めたい」「体力をつけたい」と動き出したあなた。 それは、素晴らしい一歩です。 とはいえ ・周りの若い人についていけるかな？ ・いきなりマシンを使って痛めないかな？と […]
新年に取り戻したい「選ぶ力」
2026年1月2日
あけましておめでとうございます。 新しい年のはじめは、「今年はどうする？」と、無意識に選択が増える時期ですよね。 目標、習慣、食事、暮らし方…。 その中で、毎日必ず繰り返している選択があります。 それが「食べる」というこ […]