背骨を意識する新着!!
2025年8月29日
今回のテーマは、背骨です。 最近、猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になることはありませか? 日々、何気なく無意識にとっている姿勢。スマホを見るとき、テレビを見る時、座っている時、立っている時、どんな姿勢をとりやすいですか […]
睡眠は自分を守る大切な習慣
2025年8月22日
「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」そんな経験ありませんか? 私自身も、疲れすぎた日や考えごとの多い日は、なかなか眠れず睡眠を削ってしまいがちです。 感情が大きく動くような出来事があると、そのことについて、いろい […]
祖先と向き合う時間がくれる心の静けさ
2025年8月15日
今年もお盆の時期になりました。 暑さも厳しく、雨も激しく降ったり自然の力を感じるこの頃。 あなたは、どのようにお過ごしですか? 今日は、プライベートな内容です。 先日、隙間時間を見つけて、お墓の掃除をしてきました。 当初 […]
目的を達成するために必要なこと
2025年8月8日
「健康のために」「体型を戻したい」 そんな思いで始めた運動。続いていますか? 続かない、結果が出ない… だとしたら、そこには「やらされ感」があるかもしれません。 カラダ作りこそ自分はどうしたいのかが大切 こんなことはあり […]
寝る前のひとときに大切なこと
2025年8月1日
あなたは、一日の終わり、ベッドに入る前どのように過ごしていますか? 実は「眠る前の過ごし方」が、睡眠の質に大きく関わると実感しています。 先日の私。とても嬉しい出来事がありました。嬉しいとはいえ、大きく気持ちが動く出来事 […]