自分を責めずに続ける力を育てよう新着!!
2025年10月17日
運動が続けられない時、自分を責めることありませんか？ ・また三日坊主で終わってしまった ・続かない私はダメだ でも、それって本当ですか？ 実は続ける力は、「意志の強さ」ではなく、心のやわらかさで育っていくと考えています。 […]
いつもの運動で体調チェック
2025年10月10日
いつもと同じ運動をしていても、「今日はカラダが軽い」「今日はキツい」と感じる日ありませんか？ 実は、このカラダの感覚の違いが、体調のバロメーター。 運動は、日々の変化を映す鏡でもあります。 体調チェックできる理由 運動を […]
食べることの意味を考える
2025年10月3日
毎日の食事。 あなたは、どんなことを意識して摂っていますか？ 時間がきたから、お腹減ったから… 私の経験上、そんな感覚もあるような気がします。 食事の役割のひとつ、活動に必要なエネルギーや栄養素を補う。 ・糖質は、主なエ […]
夏の疲れをゆるやかに癒す
2025年9月26日
ここのところ、少しずつ暑さがやわらぎ、ほっと一息つける季節になってきましたね。 でも、ふと気づくと体がだるい、気持ちが重たい…そんな感覚が出てくることはありませんか？ 今年の夏は本当に暑かった…。こんなに暑いと、この時期 […]
フィードバックは貴重なヒント
2025年9月19日
あなたは、信頼できる他者からのフィードバックもらっていますか？ フィードバックは、自分では気づけない課題を教えてくれます。 物事に取り組んでいると、自分の努力だけでは見えない盲点がありますよね。 例えば、筋力トレーニング […]