大人のジム通いは無理を脱ぎ捨てることから！50代のジム通いを成功させる鍵新着!!
2026年1月9日
新しい年を迎えて、今年こそ「カラダを引き締めたい」「体力をつけたい」と動き出したあなた。 それは、素晴らしい一歩です。 とはいえ ・周りの若い人についていけるかな？ ・いきなりマシンを使って痛めないかな？と […]
新年に取り戻したい「選ぶ力」
2026年1月2日
あけましておめでとうございます。 新しい年のはじめは、「今年はどうする？」と、無意識に選択が増える時期ですよね。 目標、習慣、食事、暮らし方…。 その中で、毎日必ず繰り返している選択があります。 それが「食べる」というこ […]
ゼロじゃない。今年の運動成果
2025年12月26日
2025年も、あと6日。 あなたにとって、どんな一年でしたか？ 一年を振り返るこの時期、こんな声をよく耳にします。 ・思うように動けなかった ・運動量が減った ・体重や体力の変化が気になる 年 […]
最近元気が出ない・・それ栄養不足のサインかも
2025年12月19日
最近、こんなことはありませんか？ ・やる気が出ない ・なんとなく気持ちが重い ・以前より前向きになれない そんなとき、自分の考え方が悪いのかな・年齢のせいかな・・と、捉えていませんか？ &nb […]
減らすより満たす。新しいエネルギー習慣
2025年12月12日
体重を減らしたい時、手っ取り早く「食べる量を減らす」から始めてしまうことはありませんか？ それ、今のあなたにフィットしているのでしょうか？ 特に、筋力や代謝が低下しはじめている場合、単純に食べる量を減らすこ […]