努力しているのに満たされなかった理由新着!!
2026年3月27日
「目標があるのに、なぜか苦しい」 そんなことはありませんか？ 最近気づいたことがあります。 これは、以前の私。目標があって、やるべきことがあって、着実に前に進んでいる…はずなのに、なぜか苦しい。   […]
甘いもの欲は「意志」のせいではありません
2026年3月20日
仕事の合間や食後に、ついつい手が伸びてしまう甘いもの。 「ダイエット中なのに…」 「また食べてしまった…」 「なぜ、私は意志が弱いんだろう」 そんな風に、自分を責めてしまった経験はありませんか […]
運動ルーティンで日々が整う
2026年3月13日
突然ですが、あなたは最近「なんとなくだるい」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？ 私も以前は、そうでした。 でも、外を歩き走るを習慣にしてから、その感覚がほとんどと言っていいほど、な […]
そのメニュー、本当にあなた仕様ですか？
2026年3月6日
あなたは、運動するにあたって、いま自分のカラダがどんな状態か把握していますか？ 一般の方のトレーニングでよく見かけるのが、「とりあえず強い負荷をかける」というスタートです。 けれど、自分のカラダの状態を把握 […]
変化するカラダ。自然の摂理を受け入れる
2026年2月27日
あなたは、加齢とともに変わるカラダと、どう付き合っていますか？ 加齢とともに、身体の機能は少しずつ変化していきます。 これは特別なことではなく、誰にでも起こる自然な流れ。 長年、運動指導を仕事 […]