ブログ

2026年1月2日

あけましておめでとうございます。新しい年のはじめは、「今年はどうする？」と、無意識に選択が増える時期ですよね。目標、習慣、食事、暮らし方…。その中で、毎日必ず繰り返している選択があります。それが「食べる」というこ […]

2025年12月26日

2025年も、あと6日。あなたにとって、どんな一年でしたか？一年を振り返るこの時期、こんな声をよく耳にします。・思うように動けなかった・運動量が減った・体重や体力の変化が気になる年 […]

2025年12月19日

最近、こんなことはありませんか？・やる気が出ない・なんとなく気持ちが重い・以前より前向きになれないそんなとき、自分の考え方が悪いのかな・年齢のせいかな・・と、捉えていませんか？ &nb […]

2025年12月12日

体重を減らしたい時、手っ取り早く「食べる量を減らす」から始めてしまうことはありませんか？それ、今のあなたにフィットしているのでしょうか？特に、筋力や代謝が低下しはじめている場合、単純に食べる量を減らすこ […]

2025年12月5日

そんなに食べていないのに太る…。なんで？そのモヤモヤ、よくわかります！食べる量は少なくても、なぜか増える体重。もう歳だから？代謝が落ちたから？仕方ない？年齢とともに感じ始める理不尽さ。それ。実は質が大きく関わって […]