ブログ

2025年12月12日

体重を減らしたい時、手っ取り早く「食べる量を減らす」から始めてしまうことはありませんか？それ、今のあなたにフィットしているのでしょうか？特に、筋力や代謝が低下しはじめている場合、単純に食べる量を減らすこ […]

2025年12月5日

そんなに食べていないのに太る…。なんで？そのモヤモヤ、よくわかります！食べる量は少なくても、なぜか増える体重。もう歳だから？代謝が落ちたから？仕方ない？年齢とともに感じ始める理不尽さ。それ。実は質が大きく関わって […]

2025年11月28日

あなたは運動する時、同じ姿勢、同じ動作…を意識していますか？先日、あえて姿勢を変えて関節運動をしてみました。すると、すぐに感じられたカラダの左右のアンバランスと筋肉の強張り。その運動を続けていくうちに、ずっと違和感を […]

2025年11月21日

あなたは、掃除をただの作業と思っていませんか？実は、掃除も日常の中でできる無理のないエクササイズだと、私は考えています。なぜなら、年代を問わず、自分のペースで体を動かせるから。私の場合、午前中の作業の中にルーティン […]

2025年11月14日

空気の変化を感じる季節になってきました。外に出てみると、朝夕の空気が澄んで、木々が色づき、日差しがやわらかい。わたしは、一年を通して外を歩いたり走ったりしますが、この時期は外に出るだけで気持ちいいと感じます。それに […]