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やる気スイッチはどこにある？新着!!
2026年2月13日
「これを実行するためには、どうすればいいんだろう？」 「できない自分はダメなのかな……」 これは、以前の私です。 何かを始める前に、こうやってできない理由を、複雑に考え込んでいました。 まさに […]
体重管理とメンタルの関係
2026年2月6日
「食事を気をつけているのに体重が落ちない」 「運動しているのに、なぜか増える」 こんなことありませんか？ そこで見落とされがちなのが メンタルの影響 です。 体重管理は、カロリー計算や運動量だ […]
睡眠スコアから見えるもの
2026年1月30日
この数年は、睡眠時にGarmin（時計）をつけて、睡眠スコアを確認しています。 数字を見て、まず感じたのは「思っていた感覚と、実際の状態は違うことがある」ということでした。 睡眠時間はそれなり […]
加齢により衰えるもの
2026年1月16日
加齢により衰えるもの。 そう問われると、あなたはどんなことをイメージしますか？ 視力・聴力・筋力…などと答えが聞こえてきそうですが、それだけではありません。 自律神経もまた、年齢とともに変化していきます。 […]