ブログ

2025年11月21日

あなたは、掃除をただの作業と思っていませんか？実は、掃除も日常の中でできる無理のないエクササイズだと、私は考えています。なぜなら、年代を問わず、自分のペースで体を動かせるから。私の場合、午前中の作業の中にルーティン […]

2025年11月14日

空気の変化を感じる季節になってきました。外に出てみると、朝夕の空気が澄んで、木々が色づき、日差しがやわらかい。わたしは、一年を通して外を歩いたり走ったりしますが、この時期は外に出るだけで気持ちいいと感じます。それに […]

2025年11月7日

先日、講座を受けに2泊3日の旅にでました。飛行機、新幹線・・移動時間も長く、気づけばずっと座っている。翌日の講座中もほぼ一日、椅子に座っていました。初日はいいのですが、2日目ともなると、夕方には腰に違和感が出始めま […]

2025年10月31日

気持ちが沈んだとき、あなたはどうやって切り替えていますか？気持ちだけを切り替えようとしても、なかなかうまくいかないですよね。私もそうですが、気持ちが落ちると、ついそのことばかりを考えてしまいます。「原因はなんだった […]

2025年10月24日

つい先日まで30度が当たり前だったのに、急に気温が下がってきました。季節の変わり目、こんな不調ありませんか？「なんとなく体がだるい」「肩がこる」「眠りが浅い」など。実はこれ、寒暖差疲労のサインかもしれません。寒暖 […]