フィードバックは貴重なヒント
2025年9月19日
あなたは、信頼できる他者からのフィードバックもらっていますか？ フィードバックは、自分では気づけない課題を教えてくれます。 物事に取り組んでいると、自分の努力だけでは見えない盲点がありますよね。 例えば、筋力トレーニング […]
カラダの機能を維持する
2025年9月12日
年を重ねるとともに「体力が落ちた」「動きが鈍くなった」と感じる瞬間はありませんか？ カラダの機能は一気に失われるわけではありません。だから、日々少しの継続で維持することができます。 高齢の母。病気の影響で入院生活が長引く […]
日常に動きを！小さな工夫が未来を変える
2025年9月5日
歳を重ねてくると、親の介護や家族のことにも多く向き合う時期。そんな中、つい自分のことは後回しってことはありませんか？ 周りのことを済ませてから、自分のことをしよう…。でも、いざやろうとすると、気力が残っていなかったり…。 […]
睡眠は自分を守る大切な習慣
2025年8月22日
「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」そんな経験ありませんか？ 私自身も、疲れすぎた日や考えごとの多い日は、なかなか眠れず睡眠を削ってしまいがちです。 感情が大きく動くような出来事があると、そのことについて、いろい […]