寒暖差が大きい季節のケアポイント新着!!
2025年10月24日
つい先日まで30度が当たり前だったのに、急に気温が下がってきました。 季節の変わり目、こんな不調ありませんか？ 「なんとなく体がだるい」「肩がこる」「眠りが浅い」など。 実はこれ、寒暖差疲労のサインかもしれません。 寒暖 […]
自分を責めずに続ける力を育てよう
2025年10月17日
運動が続けられない時、自分を責めることありませんか？ ・また三日坊主で終わってしまった ・続かない私はダメだ でも、それって本当ですか？ 実は続ける力は、「意志の強さ」ではなく、心のやわらかさで育っていくと考えています。 […]
いつもの運動で体調チェック
2025年10月10日
いつもと同じ運動をしていても、「今日はカラダが軽い」「今日はキツい」と感じる日ありませんか？ 実は、このカラダの感覚の違いが、体調のバロメーター。 運動は、日々の変化を映す鏡でもあります。 体調チェックできる理由 運動を […]
食べることの意味を考える
2025年10月3日
毎日の食事。 あなたは、どんなことを意識して摂っていますか？ 時間がきたから、お腹減ったから… 私の経験上、そんな感覚もあるような気がします。 食事の役割のひとつ、活動に必要なエネルギーや栄養素を補う。 ・糖質は、主なエ […]
夏の疲れをゆるやかに癒す
2025年9月26日
ここのところ、少しずつ暑さがやわらぎ、ほっと一息つける季節になってきましたね。 でも、ふと気づくと体がだるい、気持ちが重たい…そんな感覚が出てくることはありませんか？ 今年の夏は本当に暑かった…。こんなに暑いと、この時期 […]