コーチングセッションで扱うテーマにはどんなものがあるの？

こんにちは！

パーソナルトレーナー＆ライフコーチのMIDORIです。

blogを訪問してくださりありがとうございます♪

今回の内容は、コーチングです。

コーチングを受けたことがない方からよく「何を話したらいいのかわからない。」と言われます。

そこで今回のテーマは、コーチングで扱うテーマについて書くことにしました。

結論

コーチングセッションのテーマは、基本なんでもいいです。

むしろ絶対何かテーマを準備しておかなければならないこともないのです。

 

そうは言っても、せっかく自分の思考を言葉にする時間ですので話したいことを話したほうがお得のような気もします！笑（私の意見）

 

本題に戻ります💦

テーマにはどんなものがあるのか？・・例えば

・自分のビジョンや目標（仕事・家庭・プライベート・趣味・などなど）

・自分にとって大切なこと

・日々の生活の中で何かザワザワすること　　　などなど

そもそもコーチングとはどんなもの？

コーチングとは、コーチとクライアントが対話をすることです。

ちなみに対話とは、向かい合って話すこと。最近ではオンライン上での対話も増えています。

この対話、ただの雑談ではなくクライアントが話したいこと（テーマ）を中心に話をします。

コーチングではそのテーマに沿ってコーチがクライアントに質問を投げかけます。

その問いを2人の間に置き一緒に探索しながらクライアントの気付きをうながしていくイメージです。

 

もしかして、コーチをつけるのはプロのアスリートやオリンピック選手などという思い込みはありませんか？

今や企業も個人もコーチをつける時代になっています！

私もコーチングを受け始めた頃は、普通の運動指導者だったわけです。

ちなみに、私は仕事上でコミュニケーションスキルを向上させたい！という思いからコーチングを受け始めました。

コーチングセッションはどんなふうに進むの？

まず最初にコーチが行うのは、アイスブレイク。

クライアントさんも最初は緊張してますよね。だから、コーチはその緊張をほぐして落ち着いて安心して話せる環境を作ります。

 

次に、「今日は、どんな事をお話ししますか？」など、テーマを確認します。

そこから、限られたセッション時間の中でどこに向かって話を進めるのか。いわゆるゴール設定をしていきます。

どんどん話が進む中で時々は、ゴールの変更もよくあること。

大切なのは、クライアントさんが自分の頭の中で考えていることを言葉すること。

その言葉がいろいろな気付きを促してくれたりするわけです。

 

まとめ

いかがでしたか？

少しでもコーチングセッションのイメージがお伝えできていたら嬉しいです！

コーチングは何か特別な事をするわけではなく、話を聞くスキルを持ったプロがクライアントとの対話を通してクライアントにとって有意義な時間を作っていく。私はそんなイメージを持っています。

 

個人的には、コーチングを受けるメリットとして「考える→決める」時間を節約できると思っています。

1人で考えていると決断するまでに結構な時間と労力がかかります。その上、決めた！と思っていてもまた揺れることも多々あるでしょう。

自分にとって重要な案件ほど、コーチングセッションを通してテーマとして扱い本当の自分の考えや気持ち、取り組むことなどを明確化する。そして、実現に向けて歩き出す！！

オススメです！！

1人で不安なときはいつでもメッセージいただけると嬉しいです！

その他、疑問・質問お気軽にお問い合わせください。

お待ちしています♪