昨日参加したセミナーで気づいたこと

こんばんは。

すっかり春めいてきましたね。

昨日午後から、コーチングのセミナーに参加しました。

テーマは、「ポジティブインテンション」（肯定的意図を持って人と関わる）。

 

テーマを見ても全くピンとこなかったのが正直なところでした😂

 

参加の理由は、コーチとして「自己基盤を整える」ことは必須。

その「自己基盤」に関わるセミナーだったからです。

 

 

自己基盤とは・・

家や建物を建てるとき、基礎工事は最も大切ですよね。

植物も土に根を張り土台を安定させるように、人間も「自己基盤」（土台）を整え続けることが大切。と、コーチをする上で教わっています。

 

3時間半のセミナーで半分以上ワークをやったのですが・・・

事前宿題がありました。

①「ひどい目にあったこと」

②「超ラッキーだったこと」

③「恵まれていると感じること」

 

それぞれに３つとか12個とか・・考えて書き出すのですが・・

 

私の傾向として・・複数書き出せない・・・

 

その時点で自分の傾向性と向き合っているんですけど・・💦

 

セミナーでは、一つ一つをグループに分かれて言語化します。

 

ワークを通して、私が自分自身について気付いたこと。

 

それは、「事実だけを見れていない」ということ・・。

言い換えると、「事実＋自分へのダメ出し（評価）」がくっついているのです。

 

私は、小学から高校まで運動系の部活に入っていたので、

常に「出来ない（事実）のはまだまだ努力が足りない！（評価）」とか「私が出来ていない（事実）ことでチームに迷惑をかけるでしょ！（評価）」・・・

と出来ていないことばかりに目をむけ自分にダメ出しして周りに気を遣うそんな思考回路💧

 

長年連れ添ったこの思考・感情のパターン💦（こりゃどうにも出来ないよ😭）

 

 

講師の方から聞いた言葉。

「自己肯定感」が低い　や「自己否定」は、「自分を評価しているから」。

 

私のこれまでの人生の「なぜ？」が全てつながった感覚でした。。

 

このセミナーでは、「100％自分が選んでいる」という視点を教わりました。

「ひどい目にあったこと」も「超ラッキーだったこと」も「恵まれていること」も・・

ということは、選択できるんですよね。

 

 

これから私が取り組むこととして・・「事実だけをみる」。

 

今日からすでに始めています。

長年の思考パターンがそう簡単に変わるはずもありませんが・・💦

 

「気づく＞向き合う＞取り組む」ことで　

「自己理解＞自己受容＞自己信頼」のステップが深まり、自己基盤が整えら強化される！！

 

少し先の自分の変化を楽しみにしたいと思います♬☘️

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。