美味しいものをいただく時期

fitnessサポートコーチ

フィジカルトレーナーのmidoriです。

 

新年明けましておめでとうございます。

新しい年どのようにお過ごしですか？

 

この時期は多くの方が、ゆっくりとした時間を過ごされているのではないでしょうか。

（当然お仕事の方もおられますよね！おつかれさまです。）

 

また、美味しいものをたくさん食べることもできます♪

 

それにより多少？！体重が増加する時期でもありますよね。

 

でも、そこはお正月！

気にせず美味しいものを楽しくいただきたいです！

 

大切なのは、そのあと。

時期が過ぎたら少しずつ時間をかけて増加分を戻していきたいです。

 

そこで大切なのが、「習慣」だと私は考えています。

いつもの習慣がいつものカラダを作る。

 

私の場合ですといつもの習慣は・・

朝食後掃除→外でカラダを動かす→昼食→仕事→…。

食事は、だいたいの量が決まっているので

いつもの生活習慣に戻すと自然と増えた体重が戻っていきます。

活動量と摂取量が見合っていくから。

ただ・・この習慣。最初からできたわけではなく

長い時間をかけて作ってきました。

 

減量は、短期決戦ではなく時間をかけて

じっくり取り組み習慣化することが大事です。

 

詳しくは、 『やせるを考えるセミナー』オンライン開催にてお伝えします。

ぜひ！お気軽にご参加ください。

 

本年も引き続きよろしくお願い申し上げます。

 

＝＝お知らせ①②③＝＝

① 『やせるを考えるセミナー』オンラインにて開催します！

＊開催日時2025年1月12日(日) 13:00~15:00

＊参加費2,000円

＊申込み期間　2024年12月14日〜

2025年1月10日

＊お申込み https://my923p.com/p/r/xCWM3cqE

*尚、このセミナーの最後に下記③の『もう体重で悩まない自分を手に入れる6ヶ月プログラム』（有料）のご案内をさせていただきます。ご了承ください。

 

②『心身のケアQ&Aサポート』実施中です！

・健康・食事・カラダ・気持ちなど…どんなに小さなことでもお話しをお聞きします。

オンラインで実施しますので全国どこからでもお問い合わせください！！

お問い合わせはこちらから

 

③『もう体重で悩まない自分を手に入れる6ヶ月プログラム』

体重管理は、短期決戦ではなくじっくり時間をかけて取り組むもの。それによりリバウンドしないカラダ作りが可能になり、一生健康で過ごすことに近づくことができます。

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運動指導歴40年。パーソナルトレーナー歴17年。のべ8000人以上の方に運動を提供。

人生100年時代最期まで自分のことは自分でできる身体とマインドをつくる！

をモットーに、特に50代からの女性をサポートをしています。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました♪