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日常に動きを！小さな工夫が未来を変える
2025年9月5日
歳を重ねてくると、親の介護や家族のことにも多く向き合う時期。そんな中、つい自分のことは後回しってことはありませんか？ 周りのことを済ませてから、自分のことをしよう…。でも、いざやろうとすると、気力が残っていなかったり…。 […]
睡眠は自分を守る大切な習慣
2025年8月22日
「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」そんな経験ありませんか？ 私自身も、疲れすぎた日や考えごとの多い日は、なかなか眠れず睡眠を削ってしまいがちです。 感情が大きく動くような出来事があると、そのことについて、いろい […]
祖先と向き合う時間がくれる心の静けさ
2025年8月15日
今年もお盆の時期になりました。 暑さも厳しく、雨も激しく降ったり自然の力を感じるこの頃。 あなたは、どのようにお過ごしですか？ 今日は、プライベートな内容です。 先日、隙間時間を見つけて、お墓の掃除をしてきました。 当初 […]
目的を達成するために必要なこと
2025年8月8日
「健康のために」「体型を戻したい」 そんな思いで始めた運動。続いていますか？ 続かない、結果が出ない… だとしたら、そこには「やらされ感」があるかもしれません。 カラダ作りこそ自分はどうしたいのかが大切 こんなことはあり […]