トレーニング日誌
合わせ技！脳の血流アップと幸せホルモン
2024年10月18日
運動継続サポートコーチ フィジカルトレーナーのmidoriです。 運動指導歴40年。 パーソナルトレーナー歴17年。 のべ8000人以上の方に運動を提供。 人生100年時代 最期まで自分のこと […]
カラダへの刺激を変えるとカラダの反応が変わる
2024年4月2日
いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪ 4月2日火曜日。 今日はトレーニング日誌です。 一定の負荷に慣れてくると運動効果は下がりはじめる 今日の自主トレwalkrunは インターバルトレーニング […]
雨の日のトレーニング
2024年2月19日
いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪ 2月19日月曜日。 今日はトレーニング日誌です。 臨機応変に 今日は午前中 雨が降ったりやんだり... のお天気でした。 昨日、買い物以外は […]
骨盤底筋exerciseは必須です
2023年11月4日
今日もblogを訪問いただきありがとうございます♪ 11月4日土曜日。 11月なのに・・今日も暑かったですね・・ 今日は、フィジカルトレーニングついて書きます。 骨盤底筋は内臓を支えるインナー […]