他者目線を取り入れ運動効果を出す！
2025年3月14日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは運動するとき、他者目線取り入れていますか？ トレーナーとして、日々クライアントの方のカラダを 拝見させていただ […]
行動は小さくはじめる
2025年3月7日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは、ものごとを継続するとき どんな工夫をしていますか？ 私の場合、日頃から色々なことに取り組む中で 一日のルーテ […]
加齢による変化 骨密度
2025年2月28日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 今回のテーマは、骨密度の低下について。 ヒトの身体機能は、加齢に伴い少しずつ低下していきます。 これは自然なプロセスであり、骨も然り […]
迷いを解消すれば前進は加速する
2025年2月21日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは、質問することにハードルを感じることがありますか？ ・こんなこと聞いていいのかな？ ・そもそも、この人大丈夫かな？ 色々考え […]
適度に筋肉を使い筋膜を動かそう！
2025年2月14日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは、長い時間同じ姿勢を取り続けることありますか？ 例えば、ずっと机に向かって座ることが多い。 座っている時は常に […]