自分の気持ちを受け入れることの大切さ

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3月11日月曜日。

東日本大震災から13年です。

今日は心の健康について書きます。

 

自分を受け入れると他者も受け入れやすくなる

わたくしごとで恐縮ですが…

車の運転をしているとき怒りっぽくなるなぁ〜と、

自覚しています。

・信号が青に変わってもなかなか発車しない

・なにやら携帯で話しながらノロノロ

などなどに反応。

 

あまりの怒りっぽさに

こんなに怒る自分は何かおかしい？ダメ⁉︎なのでは…

と、一時期真剣に考えたことがありました。

 

怒る＝自分はダメ‼︎

本当にそうなのでしょうか？

 

捉え方を変える

心理学などにアンテナをはるなかで

最近はとらえ方を変えています。

 

怒りたくもなるよね…と。

 

つまり

自分のどんな感情もいったん受け入れる。

あってはダメと拒否するのではなく

そういう気持ちになることもあるよねと。

 

これをやってみると…

不思議と怒る頻度が減っているのです。

 

自分の気持ちのどれも丁寧に扱うと

自己を受容する力も高まると思います。

 

少しずつ取り組んでいくと

なにか気持ちにゆとりのようなものができて

他者も受け入れやすくなると実感しています。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪