2024年4月
咀嚼。あごを動かして脳に満腹感を！
2024年4月5日
いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪ 4月5日金曜日。 今日はカラダについて書きます。 更年期以降は脂肪代謝が変化する 更年期以降太りやすい体質になってきた！ わたしも実感しています。汗 &n […]
胸椎はしっかり動きますか？
2024年4月4日
いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪ 4月4日木曜日。 今日はカラダについて書きます。 椎間板の水分量も減ってくる 今日は、背骨・・特に、胸椎の動きが とても大切！というお話です。   […]
カラダへの刺激を変えるとカラダの反応が変わる
2024年4月2日
いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪ 4月2日火曜日。 今日はトレーニング日誌です。 一定の負荷に慣れてくると運動効果は下がりはじめる 今日の自主トレwalkrunは インターバルトレーニング […]
新年度がスタートしました！
2024年4月1日
いつもblogを訪問いただきありがとうございます♪ 4月1日月曜日。 今日は短く書きます。 4月に入り 新年度がスタートしました！ 桜も🌸至るところで目にします♪ 日中の気温も […]