私、本当は自己開示苦手なんです💦

こんばんは。

毎日寒すぎますね😢❄️

今週半ば辺りから寒さが和らぐようです。春ももう少しですね🌸

さて！今日のコーチングのテーマは「自己開示」（じこかいじ）です。

自己開示とは、そのポイントは・・

自己開示とは・・

「自分自身に関する情報を言語を介してありのままに伝えること。」

 

 

自己開示のポイントは・・・「ありのままに、正直に・・」。

 

苦手なんて言って！ホームページも作ってblogも書いてるじゃないか‼︎・・・って言われそうですが

ここに来るまでに3年はかかっています^^; 笑

 

3年前の私は、SNSすら抵抗してました！笑　　Facebook始めたの2019年ですから💧笑

 

「ストレングス・ファインダー」で言うと・・・

私「慎重さ」（９位）と「親密性」（11位）

自己開示なんて・・できれば避けて通りたいし、やるにしても人より余計に時間がかかる。。。笑

●ストレングスファインダーとは

アメリカのギャラップ社が開発したオンラインでの「才能診断」ツールです。

自分の強みを活かすことで最大の能力を発揮しよう‼︎というもの。

ストレングスファインダーについてより詳しくはこちら

そして私の場合は

「慎重さ」を簡単に・・用心深く油断しない。リスクに敏感。リスクを潰して準備が整うと迷わない。

「親密性」を簡単に・・信用・信頼が大切。じっくりと時間をかけて関係性を深めていく。不特定多数は苦手。

の２つが当てはまることがわかりました。

なぜ自己開示できるようになったのか？

自己開示が少しずつ進んでいる理由は、一年を通して自分について語れる安心安全の場に身を置き自分自身について話し続けたからです。（コーチングセッションとコーチングの学びの場）

ここでいう安心安全の場とは・・先輩コーチがコーチングスキルを用いて私の話に真剣に耳を傾けてくれて受け止めてくれる。

その場で見聞きした話については守秘義務として丁寧に扱う（本人の許可無しには他へ口外しない）。

時には先輩コーチの体験談も聞かせてくれたり、自然に自分の気持ちが話せる環境のことです。

この場は私にとって本当に大きかったのです‼️

コーチングを受けたり学んでいるときはあまりピンときていなかったのですが。。

この安心安全の場を作り出すこと‼︎

これがまさにコーチの役割の一つでありクライアントが安心して過ごせるセッション時の環境なのです。

まさに話を聞く専門家ですね✨

 

自己開示のメリット

自己開示は、自分がどんな人間なのかを相手に説明することです。

これは、コニュニケーションにおいて良好な人間関係を築く上で欠かせないこと。

 

例えば、出身地や卒業した学校、飼っているペットなど小さな自己開示でも初対面の人と会話が弾んだ経験はありませんか？😊

自己開示すると人との距離がグッと近くなったり、楽しくて居心地が良くなったりと素敵な人間関係が生まれますよね。

また、自分の外側だけではなく、自分の内側にも目を向けてみて思ったこと、感じたことを言葉にしてみることで気付きが生まれたり・・

これは、私がコーチングを受け続けて感じるメリットです。

 

もちろん！コーチとしての私には自己開示が最も大切なことの一つ。だから少しずつ頑張るのです♬笑

 

ちなみに・・・余談ですが。

 

「自己呈示」（じこていじ）というものがあります。

それは、他者から見られる自分の印象に影響を与えようとする行動。

「偽り」「印象操作」などが含まれるそうです。

 

まとめ

苦手・・・と思っていたこと。

それって・・実は、自分の思い込みだったのかもしれません。

 

長年生きてきて、自分が作り上げた一つ一つの思い込みってなかなか手強いです。（実感）笑

だからこそ、コーチングセッションという安心安全の場でそれらに気付き、言語化し、必要ないものは納得して外していく。

そうすることで新しい自分が見えてくる✨

 

一つ・・また一つ・・・と外していくと本当身軽になりますよ♬私の実感✨

 

安心安全の場所はどんな場所なのか味わって頂きたいです。

 

是非、コーチングを受けてみませんか😊　お待ちしています♬