《運動したいけど何をしたらいいかわからない》
《運動したことないけど私にできるのかな》
《そもそも今やっているトレーニングは私に必要？》
《動画をみてエクササイズしているけどどこに効いているかわからない》
《歳をとっているけど大丈夫かな》
《運動していて最近膝・腰などに違和感が出てきた》
そんな方のためにご自身に合った運動を提供します。
まずは、今のカラダの状態を知るために姿勢のチェックや様々な動作の確認を行います。
現在のカラダの状態（様々なバランス等）を明らかにした上で、コンディショニング（調整）を行い、必要な運動へと繋げていきます。
※女性限定のレッスンとなります。
サービス内容
① カウンセリング
お客様のご希望をお聞きします。こちらで対応できる内容であればすり合わせを行い、具体的な目標を明確にしていきます。お客様のモチベーションも大変重要です。合わせて確認していきます。
② 姿勢・動作の確認
現在カラダはどのような状態にあるのか。筋の状態やバランスはどうなのか必要なチェックを行います。
③ コンディショニング（調整）
運動を実施する前の大切なパートです。必要な部分に必要な手技等を行います。ストレッチが必要なところにはペアストレッチを、その他筋の状態に合わせて必要なアプローチを行います。
④ 運動（エクササイズ）
カラダが効率よく動かせるようになった状態で必要なエクササイズを実施します。エクササイズは、自体重やウエイトなど様々なエクササイズツールを使用し楽しく行います。
料金
| 体験（60分） | 3,300円（税込)（30分の無料カウンセリング付き） |
| 60分 | 7,150円（税込） |
| 3回チケット | 19,800円（税込）／１回6,600円（税込）使用期限：購入日より２ヶ月 |
| ６回チケット | 37,800円（税込）／１回6,300円（税込）使用期限：購入日より３ヶ月 |
| 12回チケット | 72,600円（税込）／１回6,050円（税込）使用期限：購入日より５ヶ月 |
お支払いは現金でもお振込でも可能です。振込の方はお振込み先をお伝えいたしますのでお知らせ下さい。
※回数券に払い戻しはございません。
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※パーソナルトレーニングはLINEでのご予約も可能です。
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※初めての方は一度ご予約フォームに登録頂いてから時間の調整をメールの返信にて行わせていただいております。
２回目以降の方はセッションの時かLINEなどで次回の予約を頂いております。
お客様の声
I様 50代女性
日頃、違和感を覚えた部位をパーソナルの時に伝えるようにしています。
経験と知識の豊富な先生から自分の体の弱い部分を見つけていただきアプローチしてもらい不具合の改善をその場で実感できることに毎回目から鱗です。10年ほど前からエアロビクス等のエクササイズを始めましたが、運動量や必要な筋力など考えずに楽しさだけでやっていたので腰痛や膝痛に悩まされた時期もありました。
パーソナルを受け始めて5年以上経ちますが今は、「痛み」となる前に調整、必要な筋力や柔軟性を確実につけていただいているので体の変化を感じることができ運動することが楽しいです。50も半ばを過ぎ、だんだん無理もできなくなりますが、これからも健康に過ごしたいと思っていますので、定期的に体をみていただける先生がそばにいることで安心して運動を楽しむことができています。
H様 50代女性
個人の関節のかたさや可動域、筋肉のつき方、動きのクセ等、自分では気付きにくい細かい部分のトレーニングができます。セルフのトレーニングではなかなか限界近くまでの負荷をかけるのは難しいのですが、一緒にみていただきながらなので頑張れます。
Q＆A
- 運動経験が全くないのですが私にできますか？
- はい。大丈夫です。お客様の状況に合わせて実施します。
- どんな服装で参加すればよいですか？
- 動きやすい服装をオススメします。Tシャツに短パンやレギンスなど。シューズは運動の内容により必要な場合があります。
- どれくらいの頻度でやるといいですか？
- 頻度が多い方が効果は出やすいです。
- シャワーはありますか？
- 申し訳ございません。シャワーは完備しておりません。
- 駐車場はありますか？
- はい。2台分ございます。場所はこちらになります。
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