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変化するカラダ。自然の摂理を受け入れる新着!!
2026年2月27日
あなたは、加齢とともに変わるカラダと、どう付き合っていますか？ 加齢とともに、身体の機能は少しずつ変化していきます。 これは特別なことではなく、誰にでも起こる自然な流れ。 長年、運動指導を仕事 […]
同じ姿勢は短い時間で
2026年2月20日
日々、さまざまな方の姿勢や身体を拝見しています。 当たり前ですが、本当に、おひとりお一人ちがう。 皮膚の弾力や色 皮膚と皮下組織のバランス 脂肪のつき方 脂肪と筋肉のバランス 筋肉の硬さや柔ら […]
やる気スイッチはどこにある？
2026年2月13日
「これを実行するためには、どうすればいいんだろう？」 「できない自分はダメなのかな……」 これは、以前の私です。 何かを始める前に、こうやってできない理由を、複雑に考え込んでいました。 まさに […]
体重管理とメンタルの関係
2026年2月6日
「食事を気をつけているのに体重が落ちない」 「運動しているのに、なぜか増える」 こんなことありませんか？ そこで見落とされがちなのが メンタルの影響 です。 体重管理は、カロリー計算や運動量だ […]
睡眠スコアから見えるもの
2026年1月30日
この数年は、睡眠時にGarmin（時計）をつけて、睡眠スコアを確認しています。 数字を見て、まず感じたのは「思っていた感覚と、実際の状態は違うことがある」ということでした。 睡眠時間はそれなり […]