ブログ

2025年10月10日

いつもと同じ運動をしていても、「今日はカラダが軽い」「今日はキツい」と感じる日ありませんか？実は、このカラダの感覚の違いが、体調のバロメーター。運動は、日々の変化を映す鏡でもあります。体調チェックできる理由運動を […]

2025年10月3日

毎日の食事。あなたは、どんなことを意識して摂っていますか？時間がきたから、お腹減ったから… 私の経験上、そんな感覚もあるような気がします。食事の役割のひとつ、活動に必要なエネルギーや栄養素を補う。・糖質は、主なエ […]

2025年9月26日

ここのところ、少しずつ暑さがやわらぎ、ほっと一息つける季節になってきましたね。でも、ふと気づくと体がだるい、気持ちが重たい…そんな感覚が出てくることはありませんか？今年の夏は本当に暑かった…。こんなに暑いと、この時期 […]

2025年9月19日

あなたは、信頼できる他者からのフィードバックもらっていますか？フィードバックは、自分では気づけない課題を教えてくれます。物事に取り組んでいると、自分の努力だけでは見えない盲点がありますよね。例えば、筋力トレーニング […]

2025年9月12日

年を重ねるとともに「体力が落ちた」「動きが鈍くなった」と感じる瞬間はありませんか？カラダの機能は一気に失われるわけではありません。だから、日々少しの継続で維持することができます。高齢の母。病気の影響で入院生活が長引く […]