カラダについて
カラダの機能と向き合う
2025年4月11日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは、階段を降りる時、慎重になることありませんか？ 手すりを持ち、足元を確認しながら一歩一歩、ゆっく […]
意識していますか？姿勢の維持
2025年3月28日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは日頃の姿勢、気にしてますか？ 自分の姿勢が良いかどうか？ 正解に把握するの難しいですよね？ 横、 […]
加齢による変化 骨密度
2025年2月28日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 今回のテーマは、骨密度の低下について。 ヒトの身体機能は、加齢に伴い少しずつ低下していきます。 これは自然なプロセスであり、骨も然り […]
適度に筋肉を使い筋膜を動かそう！
2025年2月14日
身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。 あなたは、長い時間同じ姿勢を取り続けることありますか？ 例えば、ずっと机に向かって座ることが多い。 座っている時は常に […]