カラダについて

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疲れやすさとイライラの原因。〇〇不足かも新着!!

最近、 「なんだかイライラしやすい」 「やる気が続かない」… そんなことはありませんか?   それ、単なる気合不足ではないかも。   もちろん、ここのところの暑さも厳しく・・かなり影響していそうですが […]

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眠れないのは食の影響?睡眠の質をあげる食の工夫

最近よく眠れていますか? 暑さもままなりませんが… 寝つきが悪い。 夜中に目が覚める。 一度目が覚めたらなかなか眠れない…。 そんな悩みありませんか? それ、もしかすると、夕食の内容や栄養が関係しているかもしれません。 […]

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自分をいたわる第一歩!いい眠り

あなたは、最近よく眠れていますか?   夜中に目が覚めてしまって、そこから眠れなくなる。 朝起きても疲れが抜けない。昔はぐっすり眠れていたのに…   そんなふうに感じていませんか?   「睡 […]

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油断禁物!梅雨こそ湿度対策を

梅雨入り早々からこちら九州は、本格的な雨になっています。 そんな中。気温はそう上がってないし、電気代も気になるし、エアコンはまだ我慢!って、考えたりしていませんか?   熱中症。実は梅雨の時期も危険 その理由は […]

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カラダの機能と向き合う

  身・食・心の健康ナビゲーター・ フィジカルトレーナーのmidoriです。   あなたは、階段を降りる時、慎重になることありませんか?   手すりを持ち、足元を確認しながら一歩一歩、ゆっく […]

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