新年に取り戻したい「選ぶ力」

あけましておめでとうございます。

新しい年のはじめは、「今年はどうする？」と、無意識に選択が増える時期ですよね。

目標、習慣、食事、暮らし方…。

その中で、毎日必ず繰り返している選択があります。

それが「食べる」ということ。

 

「食べる」と決めることは自分の人生を選ぶ練習

年末年始、クリスマスケーキやおせちなど、ご馳走を口にする機会も増えました。

そんな時を、ふと立ち止まって考えてみてほしいのです。

その「食べる」は、本当に自分で選んでいますか？

 

・なんとなく

・みんながそうしているから

・勧められたから

 

気づかないうちに、選択を手放してしまっていることも少なくありません。

 

ここで大切なのは、「食べたかどうか」ではなく、「誰が決めたか」 という視点です。

 

「食べる！」と決めることの意味

食べる・食べないに、正解や不正解はありません。

大事なのは、「自分で決めた」と感じられているかどうか。

 

たとえば、イベントのときは「今日は楽しんで食べる！」と決める。

それも、立派な自分で選ぶ行為です。

 

選ぶ力が弱ってくると、食べてしまった・・と、後悔したり、食事だけでなく、カラダも心も、少しずつ他人任せになっていきます。

情報任せ、人任せの食事が続くと、自分のカラダの感覚に鈍くなり、

「本当はどうしたいのか」がわからなくなってしまう。

 

自分がどうしたいかわからない…

それは、特別な出来事ではなく、日常の積み重ねで起こることなのです。

だからこそ、食べる前に一瞬だけ立ち止まって、こう問いかけてみてください。

「今、私はどうしたい？」

 

小さな問いですが、自分で選ぶ経験を、確実に増やしてくれます。

 

その結果、

・体の声に気づきやすくなる

・選択への自信が育つ

・仕事や人間関係など、他の場面にも波及する

 

そんな変化が、少しずつ起こってきます。

 

新年におすすめの小さな実践

食べる前に、1回だけ自問してみませんか。

「これは、今の私が選んでいる？」

 

「食べる」ことを、自分の選択として自分の手に戻す。

それは、カラダを大切にする練習であり、人生を自分で選ぶ練習でもあります。

 

2026年もよろしくお願いいたします。

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