掃除は運動不足の解消につながる

あなたは、掃除をただの作業と思っていませんか？

実は、掃除も日常の中でできる無理のないエクササイズだと、私は考えています。

なぜなら、年代を問わず、自分のペースで体を動かせるから。

私の場合、午前中の作業の中にルーティンとして取り入れています。

立つ、しゃがむ、腕を伸ばすなど複合動作が多くなり、全身が自然に使われる感覚。

夏だと、汗だくになるほど。寒い時期は、軽くカラダが温まります。

ひとと時でも血流が上がると、重さやだるさも軽減しますよね。

なにより、整理できた空間は精神的にもスッキリし、ストレス低下につながります。

無理のない範囲で動き続ける習慣が、運動が嫌いな方でも続く、生活に溶け込むエクササイズになるのではないでしょうか。

最初から多くのことをやろうとしないで、小さく区切るのも習慣化の秘訣。

掃除は運動不足の解消にも、気持ちのリセットにも使えます！特別な道具も場所もいらない自宅ジム。

有効活用したいですね！