大切！カラダに意識を向ける

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12月7日木曜日。

今日は、フィジカルトレーニングについて書きます。

 

その動きどこを使ってる？

その動きがどうカラダに作用しているかをキャッチしたい！

グループレッスンでは、色々なエクササイズを提供させていただいています。

 

例えば、下肢筋のエクササイズ

そのエクササイズでおしりの筋肉はしっかり使えてますか？

 

このような質問をすると、・・？？？？

との反応が返ってくることがあります。

 

けっこう、これ日常です。

 

つまり、そのエクササイズがカラダにどう作用しているかがキャッチできていない方が結構多い印象です。

これは実にもったいないなぁ〜と、思うのです。

 

起点がズレている？

 

見たまま、カタチ通りに動かすことに起点があるとそうなるのかもしれないですね。

 

おしりのエクササイズをしているのに、効いてる感じがしない。

この「効いてる感じがしない」は、少しカラダに意識が向けられていますね。

そして、効かない・・には、多くの原因が隠れています。

 

例えば、ももの付け根が硬いとか

骨格的に骨盤後傾になってる… など。

 

カラダの使い方はとにかく奥が深い

現在のカラダの状態(柔軟性不足・関節可動域が狭い・など)が関連するから。

 

今やっているエクササイズで効果が感じられない時は、是非、第三者の力を借りてみてください！

きっと、効果が変わるはずです！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました♪